JAK 2

nie wiem jak filmik się nazywa, jest krótki, robił w nim martwy ciąg a dokładnie 4 powtórzenia bo mam drugi filmik na którym zrobił 2 powtórzenia ale ten mnie nie interesuje filmik ma 1:43 długości jeżeli to by pomogło a sogi tak obiecuje z przywyczajenia ale jesli ktoś pomoże to będę wdzęczny

Ćwicze brzuch klatke biceps triceps łydki. Plan mam tylko na brzuch (A6,2) A jak na razie na inne partie proboje cos ulozyc

No i jak dopiero zaczynasz się rozciągać to wpierw sam się z 2 tyg porozciągaj, a dopiero potem z partnerem, żeby mięśnie do rozciągania się przyzwyczaiły.

Każdy ma coś za uszami, więc to co było zostaw za sobą i działaj dalej. A siłownia osobiście uważam, ze tylko Ci pomoże. Najważniejsze to znów złapać motywację. Tak jak kolega wyżej zacznij od jakiegoś lekkiego rozruchowego treningu, przykładowo FBW 3 X w tygodniu, wdrożysz się ze 2 tyg i stopniowo zmienisz na potocznego splita.

Nie pozostaje nic innego, jak zaprosić Ciebie do odpowiednich działów w celu ułożenia solidnego treningu siłowego i dobrze dobranej diety. Będą to podstawy w kierunku kształtowania sylwetki. 1. Odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html 2. Trening dla początkujących: [...]

Ciekaw jestem dlaczego wszędzie jest po jednym ćwiczeniu na partię, tylko na klatkę są zawsze po 2? Nie ma to sensu, klatka mocno przeładowana. Ćwiczenia też dobrane nie najlepiej, zamiast maszyn i linek, używaj wolnych ciężarów. No i nie wiem jak możesz planować dodawanie cięzaru już na kilka tygodni na przód?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

siłownia nigdy nie bedzie rehabilitacją nie czarujmy sie puma, siłownia niszczy w jakims sensie... rehabilitacyjny to moze byc basen mówiąc o siłowni mam na mysli walczenie z samym soba zeby coraz wiecej i mocniej, a nie mahanie sztangą z dwoma 5 kg talerzami zawsze podkreślam, że SPORT TO ZDROWIE, to taki sam banał jak pij mleko będziesz [...]

a wiec tak testosteron propionate apex 125/100 stezenei i winko desma tabletki 2mg -120sztuk a nastepnie stanabol 5mg tabletki stezenei bo desmy niemial wiec wziolem stanabol:) 1-6winstrol 2-7 testosteron propionate e2d 100mcl(jakos tak) no i na koniec clomid tylko jak???

Właśnie w u mnie w sklepie był maratończyk i go pytałem ile piją wody to tak 2-3 łyki na 5 km, czasem minimalnie więcej jak jest bardzo gorąco.

androlica kiedys dostalem w chusteczce od znajmego 40 sztuk ale podałem dalej Zamawiam słoiczek jak nie pokopie to nie ruszam juz antka a ty freak sie bój wtedy

Pielgniarka kazała mi przyjśc za 2 godziny i jak bede miał takie to skieruje mnie na badania krwi żeby wykryć czy czegoś nie biore, no to na długiej przerwie poszliśmy z kumplem do szpitala ( ma starą pilegniarke) dała mi jakieś tabletki na obniżnieni ciśnienia poszedłem do szkoły i miałem już 152/77. Powiedziała że już takie może być , że mi [...]

dece sie zwykle jedzie 10 tygodni, po dlugich cyklach moze byc problem z malym kazdy inaczej reaguje, jak masz jeszcze w 10 tygodniu przyrosty to mozesz poleciec deke jeszcze z 2 tygodnie wiecej bym nie lecial, sa kolesie ktorym nawet po 10 tygodniach na dece dlugo nie chcial stanac. a co do omki to widze stare opakowanie nie robia juz tego cos mi [...]

scantela i unigena razej nie ma podrobek. balka na moje oko tez raczej pewny. podobno 2 rodzaje alphy krazą i tutaj jak jestes pewny ze dobry dostawca to mozna w alphe inwestować :)

Jezeli jadles zalozmy po 2500kcal i nagle dasz to 3200 plus jeszcze 500 to bedzie przesada. Zrob tak jak napisano 2 komentarze wyzej

To nie wina złej diety.Jak wiesz pompę dostałeś głównie od kreatyny.A kreatynę bierzemy max.4-6tyg.(poźniej przestaje działać),a następnie 2-3 tyg. przerwy.Jezeli miałes spadek w okresie krótszym niż te 4-6tyg. suplementacji kreatyną to problem tkwi w zbyt mocnej fazie nasycenia(najlepiej wcale jej nie robic,ale wtedy nie ma na poczatku takiej [...]

kreatyne braem z glukoza i sokiem albo grejfrutowym albo winogronowym bez fazy nasycania!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bralem 3-4 g przed treningiem i 2 g po treningu!!! Wlasnei nie wiem czy to moze byc spowodowane.? Co prawda pod koniec brania kreatynki olalem se troche i neibralem juz zglukoza tylko czasemz sokiem a jak sie nie chciao isc po sok do [...]

dokladnie jak mowi banann 2 tyg po enanie blinG! blinG!

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Ja wkladalem do odbytu ale nie mialem dobrych efektów lepsze mialem jak wlozylem po 2 tabletki do jednego i drugiego ucha